补血补气粥的做法大全(红豆补血粥的正确做法)

3.早上起床，把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200ml水，加入冰糖，按米糊键搅拌。一碗补气血的营养粥就做好了。

补气补血粥的步骤：

1.将桃胶、花生、薏米、红小豆洗净浸泡备用。

2、红枣去籽切小块，百合桂圆不用浸泡，早上直接用。

3.早上起床，把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200ml水，加入冰糖，按米糊键搅拌。一碗补气血的营养粥就做好了。

具体做法是：用黑豆30克，桂圆肉15克，大枣、粳米各15克。

大米50克，白糖适量，桂花糖适量为原料。将黑豆用水泡发，大枣去核，粳米洗净。将黑豆放入锅中，加入适量的水，放在炉子上，用武火煮沸，再用文火慢慢煮沸。煮至黑豆八成熟，放入粳米和大枣，继续煮至豆子成熟，粥稠，再放入桂圆肉，煮一会，停火后再焖5分钟左右，再放入白糖和桂花糖，拌匀。一天吃两次碗。作为早餐、晚餐或午后点心食用。

其他配方也各有补虚的功能。如黑豆50克，大枣50克，龙眼肉20克，适量水5-7天，可养心滋阴，健脾补肾，对心脾肾虚的心肌炎尤为有益；只取红枣50g(去核)，黑豆250g。红枣(去核)、黑豆炒碎，蜂蜜炼丸。每次服5g，每日3次，可治贫血；龙眼肉5克，莲子肉10克，糯米100克，也能治贫血。将100颗红枣洗净，加适量水，用10克白糖煎至红枣熟烂，再用开水冲泡50克茶叶5分钟，将茶汁加入红枣汤内，拌匀。吃的时候温服，一天一次。具有益精养血、健脾和胃的功效，适用于阴虚血虚引起的妇女身体虚弱、面色萎黄、不调等症。

麦片粥：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，均煮成粥。具有养心养性、健脾胃、止汗止汗的作用。适用于心悸、失眠等。由心气不足引起。

桂圆莲子粥：桂圆肉15g，莲子15g，大枣10枚，粳米100g，用适量白糖煮成粥。具有宁心安神、养心健脾的功效，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠、健忘、便溏等。

蜂王浆：新鲜蜂王浆200毫克，用温水洗净，或用适量蜂蜜调味。具有养心健脾、滋补强身的功效，适用于心悸气短、神疲乏力、失眠健忘、体虚乏力等。心脾两虚所致。

酸枣仁粥：酸枣仁(碎)10克，粳米100克，同煮成粥。具有滋阴宁心、养肝安神的功效，适用于心、肝、血虚引起的心烦、失眠、心悸、乏力、自汗等症。

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美食香客

小米：小米不要和杏仁一起吃。

蛋清：蛋清不宜与糖精、豆浆、兔肉同食。

人参：西洋参不宜与茶叶同服，抗李如、五灵脂、皂荚、卤代醇、黑豆、应时、

如果是女性朋友，经常贫血、体虚或不调，可以做一碗益母草鸡蛋汤，解决女性补血、痛经等问题！

材料：益母草30g，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：先将益母草洗净，装入纱布袋中，放入砂锅中煮30分钟，然后去渣留汁。同时将鸡蛋煮熟，剥去外壳，放入益母草汤内，加入适量红糖煮5-6分钟。喝汤的时候连鸡蛋都一起吃。

大自然温馨提醒：每天早上9点到10点，脾开的时候，效果特别好！

益母草30克

两个鸡蛋。

中等红糖

益母草洗净，放入纱布袋中，放入锅中，加水200ml，煮沸。

煮沸后加入鸡蛋。

喝汤的时候连鸡蛋都一起吃。

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